Žijeme v hektické době. Všichni máme naspěch, i když ušetříme spoustu času rozličnými vymoženostmi. Nádobí nám myje myčka, prádlo pere pračka, suší sušička. Jezdíme auty, létáme letadly. Vzdálenosti se zkracují, monotónní práce zastávají automaty a výrobní linky. Čas, jakým se šíří v dnešní době informace je srovnatelná s rychlostí myšlenky. A přitom pořád něco nestíháme, času máme stále nějak málo… A často na nás přichází nemoc dnešního moderního člověka – stres!
VÍTE, ŽE STRESU JE VÍC DRUHŮ?
Stres pochází z anglického slova zátěž, tlak, tíseň… Nazýváme tak reakci organismu na jakýkoliv vnitřní nebo vnější zátěžový podnět (stresor) s úkolem zabránit jeho poškození nebo smrti. Stres mohou vyvolat jakékoliv životní změny, dokonce i ty příjemné.
Eustres – jedná se o příjemnou, radostnou zátěž, jsme pozitivně emočně naladěni – očekávání narození dítěte, svatba, výhra, radostná událost. Toto velké vzrušení a nadšení v silnější míře působí škodlivě.
Distres – zátěž, která je spojena s negativně prožívanými emocemi, jako např. zklamání, strach, leknutí, konflikty, násilí, hodně povinností a úkolů.
JAK SE STRES PROJEVÍ?
Psychika – podrážděnost, úzkost, poruchy spánku, odcizení, špatná paměť, problémy při učení a rozhodování, destruktivní chování.Snížená imunita – opakované chřipky a angíny, bolesti v zádech, onemocnění zažívacího traktu (střev). Frustrace – stav neuspokojení z nějaké činnost, nezdar či zklamání, nedosažení cíle či touhy, potřeby nebo přání.
Deprese – dlouhodobá silná frustrace, nepříznivý stav, kdy hrozí selhání duševní nebo fyzické.
Pokud náš život nemá ovládnout stres a ničit naše zdraví, musíme se pokusit uvolnit, střídat období napětí s obdobím odpočinku. Pro začátek zkuste zvolnit tempo a třeba začít číst Malého prince!
“Dobrý den,” pozdravil malý princ.
“Dobrý den,” řekl obchodník.
Byl to obchodník s patentními pilulkami utišujícími žízeň. Když člověk polkne jednu týdně, nemusí už pít.
“Proč to prodáváš?” zeptal se malý princ.
“Je to velká úspora času,” odpověděl obchodník. “Znalci to vypočítali. Ušetří se padesát tři minuty za týden.”
“A co se udělá s těmito padesáti třemi minutami?”
“Co kdo chce…”
“Kdybych já měl padesát tři minuty nazbyt”, řekl si malý princ, “šel bych docela pomaloučku ke studánce…”
(Malý princ, Antoine de Saint-Exupéry)
Udělejme si chvilku, alespoň na své nejbližší, ať se nám v tom spěchu nezvětší vzdálenost k srdcím těch, které máme rádi! A přečtěte si třeba moji básničku:
Zatoužíš odložit železné okovy,
životem znavený ve víru spěchu,
natrhat do džbánku červené jahody,
brouzdat se bosý po mechu.
Ulehnout do trávy, kde kvetou fialky,
mít modré nebe nad hlavou
a všechny starosti odhodit do dálky,
po proudu řeky ať plavou.
Projít se pěšinkou ke studánce,
ovlažit životem vyprahlé rty,
dát sbohem popsané stránce
s nadějnou vyhlídkou na příští dny.
Autor básně: K. Urbanová
